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災後的心理支援資料性分享
中國香港是一個充滿溫情的城市;
大埔宏福苑的無情火災於2025年11月26日發生後，
新聞和我的WHATSAPP等，已接收到持續不斷的捐款資訊和招募義工進行支援的消息。
最令人感動的是，身邊的基督教徒朋友和佛教徒朋友更出錢又出力，
更身體力行地擔當起義工來!
跟據他們所描述，他們在香港政府派出的專業人士團隊管理和評估下，
主力支援運送物資、輔導支援及陪伴工作;
而明天(12月1日)下午，他們就要前往大埔災場和被安排的工作地點;
他們的齊心行動和善心，令我感動了!
我即時問自己，我可以幫忙什麼呢?
受災的居民及義工仍有什麼需要呢?
我即時深夜起來，開了電腦，一邊思考、一邊搜尋最新和需要的資料;
身為一位專業社工，我相信可以由心理、心靈的方向做點事吧!
我時間不多的情況下，我暫時只能提供以下資訊性的支援，以為我們的義工朋友打氣:
在面對嚴重災難發生後:
一.香港需要關心的受影響人士，可以包括 :
- 親身經歷災難發生的生還者(受災者及其家人)
- 得悉親友在災區遇難，失縱或受威脅之人士(例如：災民之親屬及朋友)
- 在災場目擊和參與救災的人士和義工(包括：鄰近災區人士、採訪人員、救援隊伍、提供輔導服務或其他支援服務的義工)
- 關心災情的普羅大眾
備1:
資源有限，當然最緊急的是關懷受災者及其家人為先，或情緒反應極度異常、恐懼、不安、高風險出現自剎行為等與災難相關的人士為最先支援對象。
備2:
以下人士應當較容易出現情緒困擾:
- 本身已出現情緒問題；
- 本身生活上已有很大壓力；
- 之前曾經歷災難或創傷事故；
- 正在經歷喪親或突然失去（例：財產、健康、受傷）的痛苦；
- 本身比較容易緊張和悲觀的人士
可以考慮多留意自己的情緒，透過網上的專業心理評估，了解自己當下的情緒; 並尋找信任的人傾訴，可以的話，透過說話發洩和表達，或做下運動(體力可以應付和喜愛安全的運動)，聽下輕鬆和令你放鬆的音樂，令身心舒暢和放鬆。有需要，請盡快找專業人士或送醫院求助。
在設計和策劃心理支援給受災人士和相關受情緒困擾的人士時，可以考慮:
二. 24小時全天候陪伴 半夜傾訴總有人即場面對面聆聽
三. 比較有效及完備的災後心理情緒療癒康復服務，必須提供短期、中期、長期的支援服務，並關顧個人心理、能力，對新生活的接受和適應：
i)立即期：提供安全感、提供基本生理需要(如:食、住、起居需要)，及
24小時情感的依賴、陪伴輔導支持，穩定受災者的基本需求。
ii)短期跟進：透過約定和定期關心和探訪、同理心等輔導技巧的聆聽與
心理支持小組，協助情緒宣洩，減低壓力等，了解情緒與
盡力增強其處理壓力的能力和適應生活的能力等。
iii)中長期跟進：持續觀察個案，並建立互助小組，及社區支援網絡，
令受災的人士及情緒困擾人士，在長期支援下，
使其個人心理、朋輩或家庭網絡功能回復功能，
從新生活，走出情緒低落的困擾。
四. 多運用宗教信仰的信念及認知，
在輔導服務上，幫助受災人士和相關受情緒困擾的人士，
盡力提高生存的意志與"不放棄的"念頭和新適應的生存行為
.......未能盡錄。
在此為香港專業社工、專業輔導員、義工輔導員、陪伴員打氣，加油!
大家都要關顧每天的身心健康! 需要休息!
義工都需要支援、心理支援，與找人傾訴，排解心理壓力。
有時間或需要，值得義工輔導員/陪伴員你抽點時間，瀏覽的相關輔導資料網站，
如:
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社會福利署
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宏福苑大火災｜災後心理輔導協會免費支援 提供心理輔導熱線服務
撰文：凌逸德
出版：2025-11-29 01:28更新：2025-11-29 07:18
原文網址: 宏福苑大火災｜災後心理輔導協會免費支援 提供心理輔導熱線服務 | 香港01 https://www.hk01.com/article/60298824?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral
[附有: 「聯合國機構間委員會之緊急情況下之精神與社會心理指南」]
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香港心理衛生會
如何面對災難帶來的心理壓力
https://www.mhahk.org.hk/index.php/mentalpressure/
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何敏儀｜重大火災災難後心理健康調整的六點建議
議事堂
2025-11-29 11:24
編輯：韓進珞 責編：韓進珞
原文鏈接：何敏儀｜重大火災災難後心理健康調整的六點建議 梁文聞｜合力粉碎謠言抹黑 共築援災暖心防線 from 橙新聞
https://www.orangenews.hk/hkviews/V3uEUzN/?utm_source=newscopy&utm_medium=referral
一．災難後的常見身體和心理反應
二．災難後心理調整建議
三．給親友的建議
對長者的陪伴與支持
對兒童的陪伴與支持
共同的支持方式
四．創傷後的積極變化：創傷後成長
五．總結
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無聲傾聽 是最佳陪伴者
陪伴與傾聽 療癒悲傷的良藥
2023/08/13| ◎蔡鳳琴,吳美姿／高雄報導
https://tw.tzuchi.org/community/index.php?option=com_content&view=article&id=117786:D3D34C803B6511EEA2108898678F7363&catid=45:shop
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Associations between anger and suicidal ideation and attempts:
A prospective study using the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions
J Psychiatr Res
. Author manuscript; available in PMC: 2021 Mar 1.
Published in final edited form as: J Psychiatr Res. 2019 Dec 20;122:17–21. doi: 10.1016/j.jpsychires.2019.12.011
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7010536/
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災後心理治療 的反思
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災難心理及社會服務介紹